[...] ponownie. W załączniku pokazuję stan mojej kostki na chwilę obecną. Od zdjęcia gipsu minęło praktycznie 9 dni, a sytuacja jakby wciąż taka sama. 1) Codziennie smaruję kilka razy okolice kostki maścią "Arcalen" (nie wiem czy jest dobra, ale z niej korzystam). 2) Pod wieczór jak już wspominałem korzystam z "usług" pralki a'la [...]
susik de facto styl zespolow sie nie ròżni. można go i sklad ustawic w zarzadzaniu drużyną. dwa razy wygrywalem 3:0 , 2:0 a i tak na farcie strzelałeś %-)
[...] sprowadzają się do jednego - Szpilka to cruiser i tam jego miejsce - Siła uderzeń Szpilki? Jaka siła? Jego ciosy nie miały mocy, nie poczułem żadnego z nich, chociaż kilka razy trafił mnie po dobrych zwodach. Pojedynczymi uderzeniami nie miał jednak szans nic wskórać, ze mną tak nikt nie wygra - mówił Bryant Jennings (18-0, 10 KO) zapytany o [...]
[...] sztangi stojąc 6kgx15/ 10kgx12 (nie dałam rady dobić do 15) uginanie ramion 5kgx15/ 5kgx20 francuskie stojąc 3kgx 15 / 3kgx15 przed treningiem w ranach rozgrzewki 100 razy skakanka, chyba powinnam trochę bardziej się rozgrzewać, to znaczy ja się czuje rozgrzana fest ale chyba moja kondycja leży i płacze... Do miski wpadł miód z pasieki, [...]
[...] przodu ale po redukcji to normalne że siła znów idzie do góry (w czasie redu spadła mi o 25%), waga o 4kg up ale to u mnie zaden wyznacznik bo mam tendencje to tycia. Kilka razy bolało coś w okolicach wątroby, pompa kilka razy większa na treningach i tyle. Libido up ale to wszystko moze być sugestia. Zrobić aspat, Alat, teścia i estro i porównać [...]
[...] nie chce mi się nawet pisać. druga różnica to niepełny przekaz. wymieniłeś chi dan sau? dopiero sifu marek pokazał mi ile jest kombinacji tego cyklu. szczęka mi opadła wiele razy po korekcie nawet podstawowych technik. trzecia różnica to sposób komunikacji z uczniem. bezpretensjonalny i efektywny w nauczaniu. Bo jakby ktoś wiedział to zawsze [...]
[...] się być bardziej pomocne .. niech ktos chociaż napisze ile kcal dla manie zeby troche zmasować obecnie waga 79 kg jem to co teraz dodałem z planu, czyli 2 730,3 kcal 266,3 g b (39,0%) 207,1 g w (30,3%) 93,0 g t (30,7%) 6 razy trening w tygodniu 3 tlenowe silka, 3 beztlenowe kickbox Zmieniony przez - kuba1393 w dniu 2019-03-06 14:06:05
napisałem ci hcg 2*2500 ok sorka lodzianin, masz racje nasluchalem sie glupoty o tym, ze lepiej rozbic na mniejsza dawke wiecej razy- a domyslam sie, ze po to mi kazales zrobic taki strzal, zeby mocniej e2 sie podbilo? 1000ui e2d, a nie jak pisales, ale do reszty sie zastosowalem. Jem tego cloma i wczoraj juz troche lepiej ze mna sie jakby [...]
Oglądałem walkę Rafała z Saidovem z 5 razy. Pomimo że Rafał jest ode mnie z miasta więc naturalne jest to że zawsze będzie moim faworytem to wg. mnie On tą walkę wygrał. W pierwszej rundzie to on był bardziej rozluźniony, dużo kopał i na dodatek mocno. Dużo ładnych uderzeń. Kontrolował 1 rundę, gdyby nie było obalenia ze strony Saidova to [...]
u niemca wszystko z papierami rejestracja ubezpieczenie,bylem juz kilka razy teraz lipa bo w firmie sie zmienilo na stale a jak chce na te 2-3 miechy,rentka,jakies boczne dorabianie i narazie caly czas sie zapjerdalac nie chce jak kon zaprzegowy, mlody jestem duzo roocham, to jest zycie
dzięki :) odwiedzę zaraz a co do siłowni to też sądzę że za młody ale z sylwetką chciałbym coś zrobić a raczej ją poprawić :) od jutra robię: 30 pompek na kostkach 30 razy po 2 serie rano i wieczorem 3x 15 powtórzeń hantlami 5kg rano i wieczorem 10 podciągnięć x3 po południu w tym przysiady i codzienna rozgrzewka i rozciąganie się jak zawsze :) [...]
[...] swiat sie konczy :) BTW. KOKSY POWODUJĄ TAKIE RZECZY ALE TRZEBA Z NIMI PRZESADZAC I DODATKOWO JESZCZE PIC I CPAC, WTEDY TO WSZYTSKO PIEKNIE WYCHODZI --- oj mam kumpla co dwa razy omke walnal.... leczenie psychiatryczne HRRR FAKT PRZYZNAJE SIE MOZE NIE MUSIALEM WSPOMINAC O NANDROLONIE ALE SPÓJRZ ZE WCZESNIEJ INNI TO TEZ ZROBILI. I WIESZ W TYM [...]
[...] a że do Kielc nie mam blisko..bo jakies 400 km. więc musiałem odwołac. teraz mam trochę czasu więc jestem umówiony na wrzesień. Zobaczymy co to będzie- doktor mówil,ze efekt będzie dobry bo pare razy go o to pytałem. zdjęcia nie dodam niestety- ponieważ apartu nie posiadam, a moja komórka za 160 zl nie cyka fotek Cena za zabieg 1000 zł.
[...] na tydz są już bardziej do dopracowywanie szczegółów mięśni itp. Mase oczywiście zdobędziesz ale jeśli nie jesteś na koksie to prawdopodbnie wolniej niż byś partie robił 2-3 razy na tydz. Po drugie jest wiele kontuzjogennych ćwiczeń w planie np prostowanie nóg na maszynie, nie każdy jest w stanie przyciągać drążek do karku, (w ogóle lepiej sie [...]
[...] ugryźć formalnie, bo miałem więcej czasu na łażenie po lekarzach. Teraz mam sytuacje taką, że jak pomyślnie zakończę starania o dzieciaka to będę musiał dymać minimum 3-4 razy do endo 90 km w jedną stronę. A jak będą mieli życzenie próbować ruszyć mi przysadkę (sermy, do tego MRT) to jeszcze więcej czasu na ta zabawę zmarnuje. U CB sytuacje [...]
Branzolete dostalem od Przyjaciela na urodziny Nogi na pewno sie poprawia bo juz nie bola kolana i dzis juz spokojnie 12 razy z 140 siadalem pelne bez bólu . A po 2 treningach juz widze ze jest poprawa w nabiciu. Wiec to uzupelnie. Do klaty gen slaby ale juz jest o niebo lepsza jak byla Dzieki za dobre slowo chlopaki. I WILL (BE) BIGGER , [...]
no wiesz pewnie 10 razy x liga mistrzów mistrzostwo polski puchar polski itd.. Mistrzostwo Polski tak, za każdym razem było. Puchar też. Ale w Europejskich pucharach było ciężko, na początku nawet bardzo. Zaczęło się od wygrania PUEFA z Bayernem 2:0 (2x Szymkowiak). Później Superpuchar Europy, Puchar Interkontynentalny. Ligi Mistrzów nie wygrałem [...]
[...] sa zawody bedace na swieczniku i uwypuklajace takie nienadawanie sie:policja, lekarze, szewcy ) ;) ). Wspolczuje tej sytuacji i wiem co czujesz, bo sam pare razy mialem ochote rozwalic sobie leb o sciane w czasie rozmow z policja, slyszac ich d****ne tlumaczenia wlasnej nieudolnosci. Pisz skarge, masz 2 swiadkow to juz duzo, [...]
[...] poniżej. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja warzywka ok. 150g pomidor/ogórek/papryka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) - zdjęcie poniżej - było 3 razy to samo bo wyszło pyszne ! ;-) 150g pierś indyka 125g ryż basmati 15g oliwa z oliwek szpinak, suszone pomidory, cukinia, cebula, czosnek, sos sojowy jasny, 50g jogurtu, [...]
Skręcenie kostki
